Travail de respiration

Se préparer à accueillir une nouvelle vie

Le Yoga est tout particulièrement indiqué pendant la grossesse car il permet d’établir l’équilibre entre le corps et l’esprit par la pratique d’asanas (postures) et de pranayama (respiration) et de méditation.

Les cours s’adressent à toutes, et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure du yoga.

Les bienfaits :

  • A partir des problématiques de chacune, le travail corporel est spécifique et adapté, visant à soulager et prévenir les différents maux inhérents à cette période, notamment les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, et de sommeil.
  • Les séances s'articulent ssentiellement autour d'exercices posturaux, respiratoires, d'étirements, d'un travail ciblé sur le périnée, et de techniques de relaxation.

Quelle tenue choisir ?

Nous vous recommandons une tenue souple et confortable (leggings, collant sans pieds, jogging…).
Les activités se pratiquent pieds nus.
Sinon, pensez à prendre des chaussettes anti dérapantes