Yoga et Méditation

Par la pratique répétée des postures, des exercices de respiration et de la méditation, le yoga redonne de l’énergie tout en apaisant le mental. Les exercices effectués en douceur et dans le respect des capacités physiques du pratiquant sont un excellent moyen de développer force, endurance, souplesse et équilibre. De nombreuses postures assouplissent les articulations, étirent les muscles et évacuent les diverses tensions logées dans le corps. Nous sommes immédiatement apaisés, plus légers et sereins.

La Lumière que le Yoga projette sur la vie est particulière. Elle transforme. Elle ne fait pas que modifier notre manière de voir les choses ; elle transforme celui qui voit. Elle lui apporte la connaissance et l’élève jusqu’à la sagesse
B.K.S. Iyengar

Son enseignement :

L’art de transformation du yoga est désormais connu et largement plébiscité.

Les postures, la respiration et la méditation sont d’excellents outils pour vaincre le stress. Une pratique régulière confère un profond sentiment d’apaisement et de tranquillité. Nous pouvons ainsi relativiser les aspects de notre vie que nous trouvons négatifs, nous acceptons mieux les événements. Au-delà de la détente procurée, le Yoga nous invite donc à modifier notre perception des choses pour mieux vivre notre quotidien. D’où l’idée de “transformation”.

Mon approche en tant qu’enseignante se veut la plus bienveillante possible. je m’efforce d’adapter les postures à l’aide de supports et d’accessoires afin que chacune et chacun puisse bénéficier des effets du yoga en toute sécurité, dans le respect de ses limites physiques. Mon souhait est que tout le monde puisse accéder à un état de détente et de joie avec les moyens les plus simples : faire quelques postures, respirer, apprendre à focaliser son attention,… Tout en rendant mes cours divertissants et en y apportant un maximum de bonne humeur !

Actuellement en formation de Yoga Thérapie, je peux également accompagner des personnes ayant des problèmes de santé spécifiques (pathologies ostéo-articulaires, troubles gynécologiques, maladies digestives, etc.). Cet accompagnement se fait dans le cadre de cours particuliers selon un rythme et des modalités que nous définissons ensemble.

Le parcours de Marion :

Galerie photos

Marion PAOLANTONACCI – Coach de Yoga et Méditation à Rodez